18개월 아기 우유 하루 권장량

18개월 아기가 유기농 우유를 마실 때 하루 섭취 권장량과 최대 허용량은 다음과 같습니다:

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✅ 권장 섭취량 (18개월 아기 기준)

• 하루 400~500ml (약 2컵) 정도가 적절합니다.

이 양은 아기가 필수 영양소(특히 칼슘, 비타민 D, 단백질 등)를 우유로부터 얻는 데 충분한 수준입니다.

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⚠️ 초과 섭취 시 주의할 양

• 600ml 이상을 정기적으로 넘기면 다음과 같은 부작용 위험이 있습니다:
  • 철분 흡수 저해 → 빈혈 위험
  • 다른 식품 섭취 저하 → 영양 불균형
  • 배탈 또는 변비 등 소화 문제

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☝️ 참고 팁

• 유기농이든 일반 우유든 단백질과 칼슘 함량은 유사하므로, 양 조절이 더 중요합니다.
• 이미 분유나 이유식을 함께 먹고 있다면 우유 섭취량은 그만큼 조절해야 합니다.
• **기타 유제품(요거트, 치즈 등)**을 자주 먹는 경우, 우유 섭취량은 더 줄여도 됩니다.

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궁금한 점 더 알려주시면 상황에 맞춰 조절 방법도 안내해드릴게요!